健身的最佳年光你知晓吗

减肥是不论胖瘦的，和你身体的胖瘦是没有关系的，因为你应该知道，你身边很多的可能都在进行(Carry Out)减肥，你只知道减肥但是你知道正确的减肥方法和在哪个时间进行(Carry Out)减肥的运动效果才会是最好的呢!

有句话说是一日之计在于晨，也有很多的人是在早上(Morning)进行(Carry Out)运动的。其实，这种做法也是不值得提倡的。因为人体在凌晨4点-早上(Morning)的9点的时候，二氧化碳会产生反流，空气的质量是并不好的。而且早晨人体德血液黏稠度也是比较高的，如果是患高血压还有心血管疾病得的人的话，早上(Morning)运动就是不会太好的，如果你已经习惯了早晨锻炼的话，那么就在锻炼前喝上一杯水，来稀释血液和降低黏稠度吧。

你可能不知道其实午后才是最佳的运动时间，在我们(We)的传统观念里面，吃过午饭是应该先午睡一会儿的。其实不然，在午后德2点-4点的时候，人体的运动能力会达到一个高峰。这个时候的阳光会比较充足，温度也和适宜、风力也是比较小的，才是锻炼得最佳时间的。

每个人对运动的结果(Result)是不同的，有人很纯粹的就是锻炼身体，有些人就是减肥了，如果你是想减肥的话，那么最好是选择在晚上(Evening)进行(Carry Out)锻炼。晚上(Evening)的运动的话是能帮助食物进行(Carry Out)更快的消化，是不会让脂肪囤积在你的体内的。

在运动的时候，不管你是去健身房还是自己在室外进行(Carry Out)锻炼，都一定注意及时的给身体进行(Carry Out)补水的。特在运动的时候，绝对不能等到口渴再给身体进行(Carry Out)补水的，以免给身体造成缺水的现象。